E vara, soarele arde, caldura mare. Cu totii tanjim din cand in cand dupa o cremoasa si racoritoare inghetata, fie ea de ciocolata, vanilie, frisca sau fructe. Visam cateodata la cate un tort de inghetata pe care sa-l mancam cu pofta in fata televizorului dar…majoritatea retetelor disponibile, a inghetatelor de pe piata, au darul de a face inutile toate exercitiile fizice in care ne-am antrenat, toate restrictiile la care ne-am supus din motive dietetice, toate eforturile pe care le-am depus pentru a ramane in forma si a nu fi nevoite sa ne schimbam costumele de baie lunar.  Forma fizica de invidiat vine cu un pret pe care il platim scump, abtinandu-ne de la placerile zilnice. Ce-ar fi insa daca toate aceste placeri ar fi posibile? Ei bine, cel putin in materie de inghetata, am gasit pentru voi cateva solutii ideale care pe langa ca sunt delicioase, iti vor satisface si pofta de dulce sit e vor si racori asa cum numai inghetata o poate face. In plus, sunt sanatoase, nu vor afecta dieta pe care cu strictete o duci si nici nu se vor observa atunci cand te urci pe cantar. Sa le vedem: 

 Inghetata de capsuni

Aveti nevoie de 30 de grame (o canita de cafea) de lapte de cocos, o cana de capsuni si o jumatate de lingurita de extract pur de vanilie. Aceste ingrediente se amesteca intr-un blender pana substanta devine omogena dupa care se pune la congelator vreme de 2 ore. Se scoate la fiecare 30 de minute si se amesteca pentru a nu se transforma intr-un cub de gheata. Se poate servi cu un topping de ciocolata.


Continuarea pe Lyla.ro