Crezi că ai un regim alimentar sănătos? Jurnaliştii de la fitness-nutritie.ro au realizat un test de inteligenţă alimentar.
Află ce coeficient de inteligență alimentară ai, răspunzând la întrebările de mai jos:
- Consumi cel puțin un fruct proaspăt pe zi?
- Mănânci cel puțin 5 porții de legume în fiecare zi?
- Mănânci orez, quinoa, mei, ovăz sau alte cereale cel puțin de trei ori pe săptămână?
- Mănânci o porție de legume crude în fiecare zi?
- Mănânci semințe crude cel puțin de trei ori pe săptămână?
- Folosești alge marine la gătit?
- Incluzi peștele în alimentația ta cel puțin de două ori pe săptămână?
- De obicei, mesteci bine mâncarea, până devine lichefiată?
- Faci eforturi pentru a evita alimentele care conțin conservanți, aditivi, coloranți și E-uri?
- Eviți consumul de alimente care conțin sau la care se adaugă zahăr?
- Dacă ești stresat, aștepți până când te relaxezi, și abia apoi mănânci?
- După ce te-ai născut, ai fost hrănit cu lapte matern?
- Îți acorzi întotdeauna timpul necesar pentru a mânca în tihnă, chiar și atunci când ești foarte obosit sau ocupat?
- Iei în fiecare zi micul-dejun?
- Bei apă de izvor, îmbuteliată, în fiecare zi?
- Bei în fiecare zi cel puțin 8 pahare de apă filtrată, minerală sau de izvor?
- Eviți consumul de bere / alcool / băuturi acidulate în timpul mesei?
- Ai obiceiul să bei apă cu cel puțin 25 de minute înainte de a mânca, în loc să o bei în timpul mesei?
- Ai obiceiul să consumi alimente diversificate, și nu aceleași în fiecare zi?
- Îți prepari sucuri proaspete de legume cel puțin o dată pe săptămână?
Rezultatul pe: fitness-nutritie.ro
