Fiecare persoană are un organism unic, de aceea, timpul în care se produce digestia alimentelor poate să difere. Totuși, de regulă, o digestie completă durează între 24 și 72 de ore, în funcție de alimentele consumate si de cantitatea lor. Iată cât durează până se dizolva în stomac cele mai comune produse.
După ce mănânci, durează 6 ore până când alimentele trec prin stomac și intestinul subțire, unde se continuă digestia. Aici, absorbția apei și a nutrienților poate să dureze și 24 de ore. Ne vom concentra, în acest articol, pe actul digestiv care se produce în stomac. Este bine să cunoști timpul de digestie al alimentelor, pentru că așa vei ști și ordinea în care să consumi produsele, astfel încât să nu ai probleme cu stomacul. Este bine să consumi fructe dimineața pentru că se digeră cel mai repede. Așa, substanțele nutritive vor hrăni mai repede organismul „amorțit” dupa somn. Dacă mănânci fructe după un aliment care se digera greu, acestea vor rămâne în stomac și vor fermenta, lucru care va duce la gaze si balonare. Legumele care conțin amidon nu se combină bine cu proteinele, deoarece amidomul are nevoie de un mediu alcalin în stomac, pe când proteinele au nevoie de acid clorhidric pentru a fi digerate. Există mai mulți factori care influențează digestia alimentelor – fibrele ajută organismul să dizolve produsele mai repede, la fel și activitatea fizica. Însă cofeina și nicotina încetinesc digestia. De asemenea, dacă obișnuiești să bei apa înainte și după masă, află că aceasta dizolva acidul gastric, astfel, digestia se realizeaza mai greu. Ține cont de aceste sfaturi și reguli și vei scăpa de problemele cu stomacul. De asemenea, vei reuși să slabești mai ușor, căci, dacă mănânci alimente cu o digestie mai lenta, îi vei oferi corpului senzația de sațietate pe termen îndelungat. Dacă vrei să mergi la sala de sport, consumă fructe cu 30 de minute înainte să faci mișcare și vei primi imediat nutrienții și energia de care ai nevoie pentru a fi în formă maximă. Vei avea, astfel o formă fizică fantastică și o sănătate de fier, fără balonări, crampe și probleme cu stomacul, pancreasul sau intestinele! Sursa teotrandafir.com.
