Anual, 3-15% din populație la nivel mondial manifestă un episod depresiv, iar 1 din 5 români din mediul urban se simt nefericiți. Depresia a devenit astăzi una dintre afecțiunile psihice cele mai cercetate de psihologi sau neuroplasticieni. Cu toate astea, nu este om care să nu fie afectat de ea. Stresul zilnic, grijile cotidiene, imposibilitatea (uneori) de a împăca viața profesională cu cea de familie, societatea care cere prea mult și oferă prea puțin, nemulțumirile de tot felul rănesc adânc, iar câteodată pentru totdeauna.
Brașovenii sunt firi puternice, ca toți români, dar au nevoie din când în când de soluții pentru diversele anxietăți sau episoade de depresie pe care le pot manifesta. Dar nu-ți face griji, pentru că dacă lucrezi la prevenție și soluții pentru o viață cât mai frumoasă alături de familie și prieteni, orice munte poate fi urcat mult mai ușor.
Iată cum poate fi combătută depresia prin trei soluții simple și eficiente
l Folosește ulei CBD pentru îmbunătățirea stării psihice
Beneficiile uleiul CBD devin din ce în ce mai recunoscute pe mapamond, deși stereotipurile legate de planta de cannabis rămân grav amprentate în societate. Uleiul CBD este creat din cannabis de înaltă calitate, cu o concentrație ridicată de cannabidiol. Canabidiolul, abreviat CBD nu are efect psihoactiv asupra creierului uman și din contră, sprijină diferite procese psihice, interacționând cu receptorii din sistemul nervos și imunitar.
Pentru persoanele anxioase, ușor depresive sau care nu reușesc deloc să se centreze și trec prin diferite etape de stres, uleiul din planta de canabis este extraordinar.
Principalele efecte benefice sunt:
- îmbunătățește calitatea somnului
- diminuează nivelul de iritabilitate și domolește fricile
- tratează stările anxioase și chiar unele sindroame grave de epilepsie
Nu aștepta ca lucrurile să treacă de la sine. Ai nevoie de sprijin din toate părțile, mai ales în perioadele grele, prin care orice persoană poate trece. Așadar, pentru mai multe informații consultă magazinul online de produse CBD Dr. Wemper.
l Fă mișcare des
O problemă destul de mare, cu care se confruntă majoritatea persoanelor care lucrează în fața calculatorului este creșterea în greutate. Lipsa mișcării dăunează nu doar fizic, dar și psihic. Iar această problemă este precum o sabie cu tăiș dublu; afectează aspectul fizic și afectează psihicul pentru că, imaginea din oglindă nu va mai corespunde cu imaginea din minte. Acest lucru contribuie la dezvoltarea depresiei.
Cu toate astea, sportul reduce nivelul de cortizol și adrenalină care sunt hormonii stresului. În același timp, antrenează producția de endorfine care contribuie direct la îmbunătățirea stării de bine. Așadar, încearcă să-ți placă mișcarea, chiar dacă nu ești cel mai sportiv om din lume. După muncă, ieși în parc și plimbă-te cu bicicleta sau fă jogging cu cel mai bun prieten. Dacă nu îți place să ridici greutăți, alege cursuri de aerobic, pilates (pentru doamne) sau arte marțiale și box (pentru domni). Nu procrastina și nu te amăgi că vei începe de mâine. Acest lucru nu se va întâmpla, iar tu ești conștient de asta. De aceea, începe de azi și nu vei regreta o clipă.
l Comunică cu persoanele importante ție
Un motiv pentru care depresia este atât de actuală în societatea noastră îl reprezintă singurătatea. Aceasta ucide speranțe, idei și dragostea de viață. Un factor care contribuie la singurătate (care se poate manifesta și în cuplu) este lipsa comunicării. Rușinea și teama de a fi etichetat, chiar de cei mai dragi oameni este o consecință a valorilor greșite cu care generațiile trecute ne-au obișnuit.
Cu siguranță sunt lucruri care te apasă, te deranjează în legătură cu situații sau oamenii Vorbește despre ele cu cei din jur, fără perdea și compromisuri. Vei observa la scurt timp cum lucrurile din exterior se așează, iar mintea ta parcă, parcă începe să-și deblocheze simțurile. De asemenea, a face terapie este un alt mijloc prin care poți detensiona stresul zilnic, așa că nu evita discuția cu un psiholog.
Trebuie să înveți să te protejezi împotriva lucrurilor care apar inevitabil în viața de zi cu zi. Depresia răsare inopinant, iar dacă nu o gestionezi corect, toate aspectele din viața ta pot lua o turnură greșită. În concluzie, soluții există pentru ameliorarea depresiei, trebuie doar să o conștientizezi rapid.
Sursă foto: Shutterstock.com
