La ce oră poţi bea ultima cafea

Cercetătorii au descoperit care este cea mai târzie oră la care putem bea cafea fără ca somnul nostru să aibă de suferit.

Un studiu recent a arătat că delicioasa băutură nu ne afectează somnul dacă o bem cu şase ore înainte de culcare. Dacă, însă, alegem să consumăm cafea cu trei ore înainte de a ne aşeza în pat sau chiar când ne culcăm, ne-am putea confrunta cu tulburări de somn.

Acelaşi studiu a demonstrat un fapt mai puţin cunoscut: nu numai cofeina în sine contribuie la insomnii sau la un somn agitat, ci şi ideea de a bea cafea târziu.